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【肉体改造】好感度を上げる最短で効率良くコミットする正しい筋肉の付け方

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勘違いしないように女性目線から見る「筋肉」について、最初に断りを入れておきますね



「筋肉がある男性がモテる」



という訳でわなく



「気になる男性に筋肉があるかどうか



を見てると言う事を大前提として頭に入れておきましょう



なのでモテる為に筋肉をつけるのは大幅な遠回りなので、先に女性を目の前にしても堂々としていられる知識とメンタルの体得が最優先です



非モテでも緊張しない方法はコチラの記事をご覧ください

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▷非モテでも異性の前で緊張しない思考と実践方法



何故学生時代にも体験したであろう顔や金も関係なしにモテル人間、イケメンなのにモテない人間が現れる謎はコチラで解説しております

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▷【心当たり無い?】知らないと人生後悔するモテない男がセックスする為に必要な恋愛心理コラム3選



▷筋肉を付ける為に必要なのは継続時間では無く正しい知識








まず前提として「腕立て伏せ」「腹筋」等、学生時代の筋トレメニューをずっと続ければ大きな筋肉が付くという思考は大きな間違えです



勿論何もしないよりは遥かにマシですが、筋肉にかかる負荷の効率が非常に悪いので結果にコミットするまで時間がかかり非常に効率が悪いのです



筋肉を効率よく大きくするためには「瞬時に大きな負荷」を「低回数」かけることにより短時間成長します



逆に「軽い負荷」を「高回数」こなす場合は、より引き締まりが効いた筋肉へと発達していきます



更に一度付いた筋肉は存在しているだけでカロリーを消費していると言われており太りにくくなるといったメリットがあります、よく言う代謝ってやつですね



「筋トレ」も短時間でより成果を出すためには、正しい筋肉の動きと知識を熟知する事が必須となります





次に正しく最も効率が良いといわれるトレーニングの説明を致しましょう



▷最短でバランスの良い筋肉を付ける方法




最も効率が良い運動はBIG3と呼ばれる3種目です



BIG3とは「ベンチプレス」「デットリフト」「スクワット」の3種類で、体の中でも一番面積の多い筋肉を効率良く負荷を掛けるトレーニングです



基本的にバーベルを利用するのでジムに通う必要がある種目となりますが、常人レベルを脱するならこの3つだけで良いと言われる程の結果が出るトレーニングです



というかぶっちゃけコレ3つだけやっとけば私も半年で効果が表れました、それくらい効率の良いトレーニングです



ただベンチプレスとスクワットは分かるかもしれませんが「デットリフト」なんて経験者じゃないと知らない方が多いですよね



この3つの種目の詳細はテキストや画像で確認しても正直分かり辛いので、実際の風景を動画で確認してみましょう






種目全て「正しいフォーム」を知らなければ怪我にも繋がるので、事前にジムのトレーナーにフォームを教わるのが一番でしょうね



またボディビルまでムキムキになりたくないという表現をする方が居ますが



アレは健康に危害を与える程の食事制限により、餓死寸前まで体脂肪を減らし筋肉だけを浮き出させる究極の姿です



一般人がちょっと肉体改造しようと思う程度では、心配しなくても絶対にならない事を頭に入れておきましょう



▷本当に重要なのは食事




筋力を増やすうえで絶対に取らなければいけないのが「たんぱく質」です、英語に翻訳すると「プロテイン」ですね



筋肉が増える基本的なメカニズムは、トレーニングによって筋肉繊維が傷つけられそれを修復することにより徐々に肥大化していきます



この傷ついた状態に伴うのが通称「筋肉痛」という奴ですね、一度はなったことがあるのではないでしょうか?



そして修復する材料というのがタンパク質(プロテイン)です、飲むことにより筋肉痛による痛みもかなり軽減する事も可能です



プロテインは運動後30分と寝る前に摂取すると効率が良いとされています、近年はプロテインも改良されてジュース感覚で飲める美味しい物が多くなっています





プロテンはビーレジェンドのバナナ味が牛乳で溶かすと超美味しくてお勧めです



▷体臭対策




食事を動物性のモノ中心にすると弊害として出てくるのが「体臭」です



プロテインを牛乳で割ると美味しく飲めるのですが、牛乳に含まれる脂質の影響で体臭がキツくなりやすくなります



本来は野菜やスムージーをバランス良く取る事が一番なのですが、野菜を毎度買う時間がないor面倒な人に体臭対策としておススメなのが



「チアシード」と呼ばれる植物の樹種が効果的です



雑貨店やオーガーニックスーパー等で瓶詰されたカエルの卵のようなモノは見た事ないでしょうか



本来はダイエットや美容健康を目的として接種しますが、体臭まで抑えてくれる万能食品です



体臭がキツく歩く生物兵器と呼ばれていた私ですが、飲み続けて3日後くらいで第一効果としてトイレの大があまり臭わくなりました



「風を引き辛くなる」「肌がきれいになる」といった効果も表れ、女生との会話で話題としても利用出来るので非常にオススメですね



何よりAmazonで2000円程度で数か月持つコスパの良さが魅力です



▷肉体改造で得るのは肉体ではなくメンタル




不思議と筋肉がつくと自信がつきます、これは「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンが分泌される影響とされています



「テストステロン」により、人間のやる気やポティシブさを脳に指示する「ドーパミン」と呼ばれる物質の分泌が促されるのが要因ですね



また「テストステロン」は別名「モテホルモン」とも呼ばれ、より良い子孫を残そうとする女性の本能にも訴えかけれます



これはオスのラットにテストステロンを注入し、メスのラットの反応を見る実験で科学的にも証明されております



更にテストステロンと筋トレの効果として、余計な脂肪が落ち血行が良くなるので顔つきが引き締まりイケメン寄りへと変化します



Twitterでも宗教っぽいコミニティが形成される程の筋トレですが、このように実際にやってみると帰ってくるリターンは結構馬鹿にできません



市・区営なら一回数百円程度で通うことが出来るので、週二回を半年続けるだけでも十分コミットを感じられるので是非試してみて欲しい習慣ですね



ですが記事をご覧になってる方は、非モテで悩む男性が大半ではないでしょうか?


 
筋肉より重要なモテるために絶対に必要な三大要素は「経験」「知識」「清潔感」です

 

実戦でトライ&エラーを繰り返し、自分に最も適した出会いのルーティーンを作成する必要があります

 

幸いなことに現代社会は昔と違いネットが復旧してるので、「多数の女性に自分の遺伝子を宿す」という男性の本能を満たす条件が達成しやすい環境となっております

 

男として生まれた以上、もっと色んな女性を知りたくありませんか?




周りの男性達はアナタよりたくさんの女性を知っているんですよ?



良いのでしょうか…そのままの人生で



アウトプットのオススメは出会い系サイトの「PCMAX」と大手マッチングアプリ「ペアーズ」でしょう、理由は登録者数最多の出会いサイトなので経験値と試行錯誤を繰り返すのに打ってつけだからです

 

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